Un buon

Un buon risveglio

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Buon giorno a tutti  Oggi vorrei parlarvi di un qualcosa di molto importante: il sonno.

Ebbene si! Perché dormire bene è fondamentale, per svariati motivi. In primo luogo la carenza di sonno come già molti di noi sanno, porta a lungo andare a un livello di tensione che non fa altro che affaticare e stressare il fisico.

Sappiamo inoltre che l’uso della Tv e/o apparecchi digitali, poco prima di andare a letto, è sconsigliato poiché ci ”costringe” ad avere un certo livello di attenzione che fa in modo che il nostro corpo non si rilassi facilitando il sonno.

Ovviamente c’è sempre chi usa invece proprio il suono e i rumori derivati da apparecchi digitali per addormentarsi, ma ahimè anche questo non è del tutto consigliato a parer mio.

Il consiglio che vi do è semplice, per conciliare il giusto sonno e il vostro benessere psicofisico, provate questo rimedio del tutto naturale e privo di controindicazioni.

1. Cercate di ridurre l’uso della Tv e/o apparecchi digitali, un’ora prima di andare a letto

2. Leggete prima di addormentarmi o fate una breve passeggiata

3. Sorseggiate una delle vostre tisane preferite (che siano senza teina e caffeina)

4. Ascoltate della musica soft

5. Se avete degli oli essenziali, usatelo. Meglio quelli alla lavanda, gelsomino, bergamotto e balsamico

Ecco i miei 5 consigli amici del buon sonno!

Buona giornata a tutti e in bocca al lupo