Hey there, this is my 100th Quote of the day and I thought why not write a quote in this post, so here is the quote —

Just keep on doing what you love and one day you will be on top of your league — Morvin Prajapati

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If you have any quote, story or a poem, please send that to radthepoet@gmail.com and your content will be posted and shared on my blog.

Un appuntamento a Pantelleria Fichi, capperi, zibibbo. Ecco cosa avete in borsa quando rientrate da una vacanza a Pantelleria, il cuore invece lo avete lasciato sull’isola. Gli occhi sono pieni del blu del mare e del verde dell’entroterra e vi domandate come farete a resistere undici mesi e mezzo prima di potervi fare ritorno. Una soluzione c’è e la si trova nei sapori di questa meravigliosa isola, in particolare nei fichi. Succosi, dolci, sono infatti ideali per preparare favolose marmellate che, oltre che spalmate sulle fette biscottate nelle grigie mattinate di gennaio, possono fungere da ingrediente principale per un cocktail dal sapore fermamente mediterraneo. E sarà Pantelleria di nuovo. Come si realizza: 50 ml Gin Mare50 ml Tonica Double Dutch gusto Cucumber & Watermelon 50 ml Vino bianco dry5 ml Gum syrup Pizzico di sale Cubetti di melone congelato Per prima cosa congelare il melone dopo averlo fatto a cubetti…

In estate si deve mangiare più leggero, per tollerare meglio le alte temperature e per garantire all’organismo tutti i nutrienti, le vitamine e i sali minerali di cui a bisogno. Meno grassi, più frutta e più verdura sono un inevitabili per la salute, ma spesso proprio in cerca di ricette fresche e sane ci si imbatte in piatti che in realtà sarebbe meglio evitare. Frutta fresca, banane, arance, pompelmi sono un ottimo reintegro naturale, ma tutta la frutta e la verdura fresca in genere sono per natura ricche di potassio. Attenzione anche  agli alimenti ricchi di sale e attenzione anche ai dolci! Non serve smettere di salare l’acqua della pasta, si può ridurre. Il sale nascosto è molto più pericoloso ed è quello che solitamente contengono, affettati, salumi, formaggi che più sono stagionati più ne contengono . Ma si deve fare attenzione anche ai prodotti da forno come i biscotti…

ALIMENTAZIONE PER IL COLESTEROLO QUALI ALIMENTI ASSUMERE E QUALI EVITARE

By Antonella Lallo II

Immagine tratta da webL’attività fisica aiuta sicuramente al bilanciamento del colesterolo mettendo noi tutti nella condizione di godere della buona salute ,ma sicuramente non basta ,osserviamo anche ulteriori supporti correlati che nello stato d’insieme ci immettono verso un percorso di vita salutare.

Una componente determinante è l’alimentazione priva di grassi animali, zuccheri ,calorie.

I legumi sono considerati i mattoncini dell’impalcatura del benessere ,infatti, la loro incisività risultano essere determinante nell’ambito.

Il colesterolo in eccesso associato alla obesità, ipertensione risulta essere un cocktail micidiale aumentando il fattore di rischio cardiovascolare.

Tenere i valori di colesterolo nei limiti normali è quindi un’importante questione di salute. Ecco perché bisogna intervenire, con la giusta prevenzione e con le giuste misure.

Tenere sotto controllo i triglicedi;

-Tenere nei limiti la pressione arteriosa;

-Mantenere un peso corporeo adeguato, evitando sovrappeso;

-Controllare la…

Ama la vita così com’è
Amala pienamente, senza pretese;
amala quando ti amano o quando ti odiano,
amala quando nessuno ti capisce,
o quando tutti ti comprendono.

Amala quando tutti ti abbandonano,
o quando ti esaltano come un re.
Amala quando ti rubano tutto,
o quando te lo regalano.

Amala quando ha senso
o quando sembra non averne nemmeno un po’.
Amala nella piena felicità,
o nella solitudine assoluta.

Amala quando sei forte,
o quando ti senti debole.
Amala quando hai paura,
o quando hai una montagna di coraggio.

Amala non soltanto per i grandi piaceri
e le enormi soddisfazioni;
amala anche per le piccolissime gioie.

Amala seppure non ti dà ciò che potrebbe,
amala anche se non è come la vorresti.
Amala ogni volta che nasci
ed ogni volta che stai per morire.
Ma non amare mai senza amore.
Non vivere mai senza vita.

Madre Teresa di Calcutta

Immagine…

Depression (giorgi kadagishvili Gioart)

Un gruppo di ricercatori giapponesi ha scoperto che l’infiammazione neurale causata dal nostro sistema immunitario innato svolge un ruolo inaspettatamente importante nella depressione indotta da stress. Questa intuizione potrebbe potenzialmente portare allo sviluppo di nuovi antidepressivi che prendono di mira molecole immunitarie innate. I risultati sono stati pubblicati nell’edizione online di Neuron. Ricerche precedenti avevano già accennato al legame tra infiammazione e depressione: aumento dei livelli di citochine correlate all’infiammazione nel sangue di pazienti affetti da depressione, attivazione della microglia (cellule correlate all’infiammazione nel cervello) nei pazienti depressivi e un’alta percentuale di epidemie di depressione in pazienti affetti da malattia infiammatoria cronica. Tuttavia, l’esatta relazione tra depressione e infiammazione contiene ancora molte incognite. Lo stress psicologico causato da fattori sociali e ambientali può innescare una serie di cambiamenti sia nella mente che nel corpo. Livelli moderati di stress provocheranno una risposta difensiva, mentre lo stress estremo…