BENEFICI DI UNA PASSEGGIATA DI 30 MINUTI AL GIORNO

Antonella Lallo

BENEFICI DI UNA PASSEGGIATA DI 30 MINUTI AL GIORNO

By Antonella Lallo

Un’attività semplice come passeggiare può migliorare molti aspetti della vita. Molte persone non sanno che passeggiare è uno dei migliori esercizi che si possono fare ogni giorno, visto che una semplice camminata eseguita regolarmente può apportare molti benefici per la salute.

Passeggiare è uno dei migliori esercizi per aiutare ad allenare i muscoli, bruciare calorie. I benefici si concentrano soprattutto quando la passeggiata viene fatta in modo regolare, aumentando a poco a poco il ritmo. Se volete approfittare dei benefici di questa attività, quindi, la cosa migliore è dedicarle almeno 30 minuti al giorno tutti i giorni, senza distrazione e raggiungendo ogni volta un ritmo migliore.

Si rafforza il cuore e previene le malattie cardiovascolari. Riduce il rischio di soffrire di malattie cardiache e di incidenti cerebrovascolari fino al 27%. Ideale per tenere sotto controllo la pressione alta…

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Autore: alessandria today

Ex Dirigente, consulente e ora blogger

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