Antonella Lallo

BENEFICI DI UNA PASSEGGIATA DI 30 MINUTI AL GIORNO

By Antonella Lallo

Un’attività semplice come passeggiare può migliorare molti aspetti della vita. Molte persone non sanno che passeggiare è uno dei migliori esercizi che si possono fare ogni giorno, visto che una semplice camminata eseguita regolarmente può apportare molti benefici per la salute.

Passeggiare è uno dei migliori esercizi per aiutare ad allenare i muscoli, bruciare calorie. I benefici si concentrano soprattutto quando la passeggiata viene fatta in modo regolare, aumentando a poco a poco il ritmo. Se volete approfittare dei benefici di questa attività, quindi, la cosa migliore è dedicarle almeno 30 minuti al giorno tutti i giorni, senza distrazione e raggiungendo ogni volta un ritmo migliore.

Si rafforza il cuore e previene le malattie cardiovascolari. Riduce il rischio di soffrire di malattie cardiache e di incidenti cerebrovascolari fino al 27%. Ideale per tenere sotto controllo la pressione alta…

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