La dieta sana può aiutare a calmare i sintomi della depressione

ORME SVELATE

Un’analisi dei dati di quasi 46.000 persone ha rilevato che la perdita di peso, l’aumento dei nutrienti e le diete per la riduzione del grasso possono ridurre i sintomi della depressione.

The Past is Depression (Tom Bennett)

La ricerca esistente non è stata in grado di stabilire definitivamente se il miglioramento della dieta potesse giovare alla salute mentale. Ma in un nuovo studio pubblicato in Psychosomatic Medicine, i ricercatori hanno riunito tutti i dati esistenti da studi clinici di diete per condizioni di salute mentale. E lo studio fornisce prove convincenti che il miglioramento della dieta riduce significativamente i sintomi della depressione, anche nelle persone senza disturbi depressivi diagnosticati. La prova generale degli effetti della dieta sull’umore e sul benessere mentale non è stata ancora valutata. Ma la nostra recente meta-analisi ha fatto proprio questo; dimostrando che l’adozione di una dieta più sana può aumentare l’umore delle persone. Tuttavia…

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Autore: alessandria today

Ex Dirigente, consulente e ora blogger

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