ORME SVELATE

Pensi che dormire nel weekend possa riparare il danno fatto da una settimana di notti insonni? Non è così, secondo la ricerca dell’Università del Colorado Boulder pubblicata su Current Biology. In effetti, su alcune misure di salute, cercare di recuperare il ritardo di alcuni giorni e poi tornare a cattive abitudini di sonno peggiora le cose. Questi risultati suggeriscono che il comportamento comune di dormire poco durante la settimana e cercare di rimediare nel fine settimana non è una strategia efficace per la salute. Ricerche precedenti hanno dimostrato che un sonno insufficiente può aumentare il rischio di obesità e diabete, in parte stimolando la voglia di uno spuntino notturno e diminuendo la sensibilità all’insulina – o la capacità di regolare la glicemia. Alcuni effetti negativi sulla salute si manifestano dopo appena una notte di sonno perduto. Dormire durante il fine settimana può aiutare il corpo a riprendersi lievemente durante quei…

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