Yoga della risata, di Lalla Ribaldone

Yoga della risata, di Lalla Ribaldone

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Yoga della risata nasce da una splendida idea del dr. Madan Kataria, medico indiano, che ha scientificamente provato che ridere almeno per 15 minuti consecutivi al giorno apporta dei benefici straordinari tra i quali:
– migliora il buonumore ogni giorno per tutta la giornata
– benefici per la salute grazie ad una maggior ossigenazione nel nostro corpo e cervello
– benefici sul lavoro in quanto si abbassa lo stress
– connettore sociale, quindi maggiori amicizie con persone desiderose di star bene
– aiuta a ridere nei momenti difficili , quindi mantenere un atteggiamento positivo nonostante gli accadimenti
Durante la sessione faremo esercizi di risate per allenare il diaframma alla respirazione corretta ed a facilitare la risata di pancia, faremo una bella meditazione della risata, un momento in cui la risata diventerà spontanea ed infine il rilassamento per calmare le energie che si ha accumulato durante la sessione.
Vi aspetto!

Autore: alessandria today

Ex Dirigente, consulente e ora blogger

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