Alessandria: Una giornata per praticare la Mindfulness.
La struttura del gruppo intensivo, facilita la comprensione profonda di ciò che è la Mindfulness, al di là dei concetti intellettuali, sia nella pratica formale che in quella informale.
Praticheremo le principali meditazioni della mindfulness, strumenti potenti e dolci allo stesso tempo, validati scientificamente. Queste pratiche sono in grado di facilitare l’esperienza della Presenza e della Consapevolezza e ci permettono di accedere a nuove risorse e comprensioni.
Approfondiremo la tecnica del mindful eating e scopriremo come applicarlo alla vita quotidiana.
Durante il seminario i partecipanti riceveranno istruzioni su come coltivare la pratica autonomamente.

Domenica 10 novembre, dalle 9,30 alle 17,30, al Centro Umanistico in via Pisacane, 52 , ad Alessandria.

STRUTTURA DEL SEMINARIO

9.15: registrazione dei partecipanti
9.30: inizio del seminario
11.00: tisana
13.00: pranzo consapevole
14.00: ripresa dei lavori.
16.00: tisana.
17:30: fine del gruppo e rilascio attestati di partecipazione

ARGOMENTI

Introduzione alla Mindfulness: origini e sviluppi. Qualità di base: attenzione cosciente, sospensione del giudizio, accettazione. Postura: sensazione di allineamento, presenza, immobilità.
Stati di attenzione: dispersione, concentrazione, contemplazione, meditazione, samadhi.
Mindful-eating: come portare consapevolezza nel rapporto con il cibo (magiare consapevole, i sette tipi di fame…).
Le principali meditazioni della Mindfulness (body scan, respiro consapevole, awareness, whole body mindfulness, meditazione su suoni e pensieri…).
La Mindfulness nella crescita personale: esplorazione e liberazione delle proprie risorse interiori.

INFO, COSTI E ISCRIZIONI

Per informazioni:
320 088622
mindfulness.psicosomatica@gmail.com.

Per partecipare al seminario è necessario prenotare entro il 5 novembre. I posti sono limitati, massimo 15 partecipanti.

Il costo del Seminario è di 70 euro. Il costo include le dispense in PDF degli argomenti trattati, tracce-audio delle meditazioni e, per chi ne farà richiesta, l’ attestato di partecipazione. Nel costo sono compresi i tea break di metà mattina e del pomeriggio (tisane e snack). Dal costo è escluso il pranzo, nei seminari intensivi di mindfulness ciascun partecipante porta per sé il pasto che viene consumato sul posto, secondo la pratica del mindful eating.

Per completare l’iscrizione è necessario versare un’acconto di 40 euro. I dati bancari saranno forniti al momento dell’iscrizione.

L’ISTRUTTRICE

Shreya Paola Benzi, istruttrice certificata di Mindfulness PMP (https://www.psicosomaticapnei.com) e di protocolli mindfulness based (Progetto Benessere, Progetto Gaia, Protocollo Nascita Consapevole), Counselor Olistico ad approccio PNEI (https://www.villaggioglobale.eu), specializzata presso l’integrai Being Institute (https://integralbeing.com) sulle tematiche del Giudice Interiore e dell’Essenza. Facilitatrice dei percorsi di meditazione e crescita interiore iFondamentali (http://ifondamentali.net).
Si dedica allo studio ed alla pratica della meditazione da più di dieci anni, seguendo seminari di meditazione e yoga in Europa ed in Asia. Ha avuto come maestri ed insegnanti di meditazione Swami Chidananda, Nitamo Montecucco, Kapil Pileri, Mario Thanavaro, Roberto Maria Sassone e Avikal Costantino.
Conduce gruppi di Mindfulness dal 2014.

Professionista regolamentata ai sensi della legge 4/2013, iscritta al registro Olocounseling.

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