- Vero: numerosi studi scientifici, inclusi meta-analisi recenti, confermano che il videogioco moderato – tipicamente 3 ore al giorno o sessioni brevi e strutturate – affina abilità cognitive come attenzione, percezione visuo-spaziale, velocità di elaborazione e funzioni esecutive, con effetti trasferibili al mondo reale. Non si tratta di un “vero o falso” binario, ma di evidenze robuste che distinguono il gaming “sano” da quello eccessivo, dove i benefici si invertono in affaticamento e dipendenza.tmb.apaopen+1
- Evidenze dalle meta-analisi
Una meta-analisi del 2023 su 63 studi (oltre 2000 partecipanti) ha rilevato un effetto moderato (g=0.25) sul miglioramento cognitivo generale, con guadagni significativi in attenzione/percezione e funzioni cognitive superiori, anche dopo correzioni per bias di pubblicazione.journals.plos+1
Ricerche su videogiochi d’azione mostrano miglioramenti in top-down attention, spatial cognition e processing speed (g=0.33-0.55), sia in cross-sectional (giocatori vs non) che in training interventistici, validi per adulti sani e bambini.frontiersin+1 - Meccanismi e dosi ottimali
I giochi richiedono multitasking rapido, rilevamento di stimoli multipli e decisioni sotto pressione, allenando aree cerebrali come corteccia prefrontale e parietale – confermate da fMRI che mostrano maggiore attività in attenzione e memoria nei gamer moderati.jamanetwork+1
La curva è a U rovesciata: sessioni da 20-30 minuti (es. Tetris) ottimizzano performance su working memory ed esami, mentre oltre 40 minuti portano a fatica cognitiva; 3 ore/giorno correlate a + velocità/accuratezza nei test.pmc.ncbi.nlm.nih+1
Limiti e avvertenze
Migliora attenzione, memoria di lavoro, visuospaziale tmb.apaopen+1
Declino in metacognizione, fatica pmc.ncbi.nlm.nih
Popolazioni
Adulti sani, bambini, anziani frontiersin+1
Dipendenza, sonno ridotto pmc.ncbi.nlm.nih
Tipi gioco
Action, AVG (es. FPS) tmb.apaopen
Passivi/non strutturati pmc.ncbi.nlm.nih
Benefici più marcati con giochi action-oriented; effetti minori o nulli per “brain games” generici; essenziale moderazione e varietà per evitare bias.pmc.ncbi.nlm.nih+1
https://tmb.apaopen.org/pub/qj0c4ij2
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0285925
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10395941/
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2016.00907/full
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2797596
https://www.nih.gov/news-events/news-releases/video-gaming-may-be-associated-better-cognitive-performance-children
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12141585/
https://ilsettimanaledellasalute.it/limpatto-del-gaming-sul-cervello-benefici-cognitivi-e-potenziali-rischi/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003687021001241
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8628430/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8759017/
https://www.reddit.com/r/4Xgaming/comments/1o5nyte/scientific_studies_evidence_shows_cognitiv_gains/
https://www.stateofmind.it/2018/01/videogiochi-dazione-abilita-cognitive/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12247360/
https://www.apa.org/pubs/journals/releases/amp-a0034857.pdf
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