Metodo Zero Ricadute di Angela Ruggiero: un percorso di educazione alimentare e supporto per donne over 30
Metodo Zero Ricadute di Angela Ruggiero: un percorso di educazione alimentare e supporto per donne over 30
Angela Ruggiero presenta in Italia un percorso guidato di 7 giorni dedicato al rapporto con il peso e alle abitudini alimentari. L’obiettivo dichiarato non è solo la perdita di peso, ma la costruzione di un equilibrio più stabile nel tempo.
Milano, 17 febbraio 2026 – In un contesto in cui l’offerta di programmi dimagranti è ampia e spesso orientata a risultati immediati, prende avvio in Italia il progetto “Metodo Zero Ricadute”, ideato da Angela Ruggiero, nutrizionista e autrice. Il percorso nasce dall’osservazione di un problema diffuso: molte persone riescono a perdere peso, ma incontrano difficoltà nel mantenere i risultati nel lungo periodo.
Il metodo, già sperimentato da centinaia di persone, si rivolge principalmente a donne adulte che desiderano lavorare in modo più consapevole sul proprio rapporto con l’alimentazione. Il progetto debutta ora con un’iniziativa introduttiva gratuita di sette giorni, intitolata “Dimagrisci in 7 giorni”, pensata come momento di accompagnamento e orientamento.
Il problema delle ricadute
“Il vero problema non è perdere peso, ma riuscire poi a non riprenderlo.”, spiega Angela Ruggiero. “La maggior parte delle donne con cui lavoro ha già perso peso due, tre, cinque volte. Ma poi è sempre tornato tutto, spesso con gli interessi. Perché? Perché nessuno le ha preparate a gestire i momenti critici, come lo stress, la noia, la fame nervosa, le voglie improvvise. Quando questi arrivano, ci si ritrova sole e si ricade nelle vecchie abitudini.”.
I dati confermano questa realtà, secondo studi internazionali infatti, tra il 60% e l’80% delle persone che perdono peso attraverso diete restrittive lo recupera entro un anno. Un fenomeno che genera frustrazione, senso di fallimento e, nei casi peggiori, un rapporto distorto con il cibo e con il proprio corpo.
Un metodo nato dall’esperienza personale
La storia di Angela Ruggiero non è quella di un guru del benessere, ma di una donna che ha vissuto sulla propria pelle gli estremi del rapporto con il peso. A 160 kg, vittima di bullismo fin dall’adolescenza, ha affrontato un percorso che l’ha portata dall’obesità all’anoressia, due facce dello stesso dolore. “Nessuno mi ha mai accompagnata davvero.”, si confida. “C’erano medici che mi dicevano cosa fare, ma nessuno che restasse accanto a me quando arrivava il momento difficile. Quella solitudine l’ho trasformata in missione”.
Dopo aver perso 90 kg e soprattutto imparato a mantenersi in salute nel tempo, Angela ha conseguito la formazione come nutrizionista e ha sviluppato il Metodo 0 Ricadute, un protocollo che integra nutrizione low carb, supporto psicologico e accompagnamento quotidiano.
Come funziona il percorso di 7 giorni
“Dimagrisci in 7 giorni” non è una dieta standard, ma un’esperienza immersiva strutturata su tre pilastri fondamentali.
Presenza costante: Angela conduce tre live quotidiane – colazione, pranzo e cena – mangiando insieme alle partecipanti. Non fornisce solo indicazioni teoriche, ma condivide il momento del pasto in tempo reale, rispondendo a dubbi e difficoltà sul momento.
Coach personale dedicata: ogni partecipante ha una persona di riferimento disponibile via chat durante tutta la giornata, pronta a intervenire nei momenti critici: quando arriva la voglia di mollare, quando lo stress chiama verso il frigorifero, quando serve un supporto immediato.
Protocollo 0 Ricadute: oltre al piano alimentare low carb personalizzato, le partecipanti apprendono strategie concrete per gestire fame nervosa, voglie legate al ciclo mestruale, stanchezza, cene fuori e tutti quei trigger che normalmente portano all’abbandono del percorso.
La community privata rappresenta il quarto elemento chiave, uno spazio protetto dove condividere difficoltà senza vergogna, circondate da donne che stanno vivendo lo stesso percorso.
Una promessa realistica e scientificamente fondata
Il metodo promette una perdita di peso fino a 1 kg al giorno nei primi giorni, un dato che potrebbe sembrare eccessivo ma che trova spiegazione nella fisiologia del regime low Nei primi giorni di un’alimentazione a ridotto contenuto di carboidrati, il corpo elimina liquidi trattenuti insieme al tessuto adiposo.”, spiega Angela. “È un effetto normale e documentato, ma la vera promessa non è quella cifra, ma insegnare a queste donne come mantenersi nel tempo, come gestire le situazioni difficili, come non tornare mai più al punto di partenza.”.
Questa trasparenza è parte integrante del progetto, che rifiuta consapevolmente qualsiasi linguaggio sensazionalistico. Niente segreti, nessun miracolo, zero trucchi, solo un metodo replicabile, basato su competenza nutrizionale ed empatia umana.
Donne stanche di fallire
Il percorso si rivolge a un pubblico molto specifico, donne over 30 che hanno già provato tutto, che hanno perso e ripreso peso multiple volte, che si sentono frustrate, stanche e in parte rassegnate.
“Non vogliamo attrarre chi cerca la pillola magica senza impegno.”, chiarisce Angela. “Questo metodo richiede partecipazione attiva, è per chi è davvero pronta a mettersi in discussione, non solo per dimagrire, ma per cambiare il rapporto con il cibo e con sé stessa.”.
Le testimonianze delle oltre 500 donne che hanno già completato il percorso parlano di un cambiamento che va oltre i numeri sulla bilancia: maggiore consapevolezza alimentare, riduzione del senso di colpa legato al cibo, capacità di gestire stress emotivo senza ricorrere al comfort food.
Oltre l’evento, verso un movimento
“Dimagrisci in 7 giorni” rappresenta il primo tassello di un ecosistema più ampio. L’obiettivo dichiarato è diventare, entro un anno, il movimento di riferimento in Italia per donne over 30 che vogliono sentirsi bene nel proprio corpo in modo sostenibile. Non una moda passeggera, ma un cambiamento culturale nell’approccio al dimagrimento.
“Voglio che tra qualche anno, quando una donna pensa di mettersi a dieta, non si chieda più ‘cosa devo eliminare’ ma ‘chi mi può accompagnare nel percorso verso il mio benessere, perché la solitudine è il vero nemico del cambiamento duraturo.“, conclude Angela Ruggiero.
L’evento gratuito partirà a breve, le iscrizioni sono aperte sul sito ufficiale del Metodo 0 Ricadute sono già aperte.
Per informazioni: metodozeroricadute.com
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Sergio Batildi scrittore e osservatore laterale, si muove tra poesia, narrazione, editoriale e riflessione culturale. Indaga il rapporto tra linguaggio, memoria e tecnologia,con particolare attenzione ai punti di attrito del discorso contemporaneo. Ha sviluppato il concetto di Algolirica, una pratica di scrittura che mette in dialogo umano e algoritmo senza rinunciare al dubbio, al silenzio, alla complessità. Scrive per chi legge piano e considera il pensiero una forma di resistenza gentile.
