1.Alla sera meglio andare a letto presto, per dormire un numero di ore sufficienti. Dunque evitate di smanettare con smartphone, tablet e soprattutto di andare sui social.
2.Fate un elenco delle possibili cose che potete fare nelle due ore circa di tranquillità che lo svegliarvi presto vi regalerà.
3.L’ideale sarebbe fare sport o comunque un minimo di movimento, anche solo qualche posizione di yoga, qualche minuto di meditazione o del leggero stretching
4.Organizzatevi e concedetevi una colazione golosa e abbondante. Questo, dopo il digiuno notturno, vi darà la spinta giusta a uscire dal letto
5.Appena sveglie, ascoltate musica, seguite un telegiornale, insomma, mettetevi in contatto con il mondo, senza esagerare.
6.Accendete le luci o aprite le finestre per far penetrare aria e luminosità
Alessandria today @ Social Media Manager. Pier Carlo Lava 