Run (Sheila Chapman)

Un’analisi di studi clinici controllati randomizzati indica che l’esercizio aerobico supervisionato ha grandi effetti di trattamento antidepressivo per i pazienti con depressione maggiore. La revisione sistematica e la meta-analisi sono pubblicate in Depression and Anxiety. In 11 prove eleggibili che hanno coinvolto 455 pazienti adulti (18-65 anni) con depressione maggiore come disturbo primario, l’esercizio aerobico supervisionato è stato eseguito in media per 45 minuti, a intensità moderata, 3 volte a settimana e per 9,2 settimane. Ha mostrato un effetto antidepressivo complessivo significativamente ampio rispetto ai farmaci antidepressivi e/o alle terapie psicologiche. Inoltre, l’esercizio aerobico ha rivelato effetti antidepressivi da moderati a grandi negli studi con un minor rischio di bias, così come i grandi effetti antidepressivi tra gli studi con interventi a breve termine (fino a 4 settimane) e le prove che coinvolgono le preferenze per l’esercizio. Le analisi dei sottogruppi hanno rivelato effetti comparabili per…

Generosity (Mugur Kreiss)

Cosa succede a coloro che si comportano disinteressatamente e fanno sacrifici per il bene degli altri? Secondo uno studio interdisciplinare condotto da ricercatori dell’Università di Stoccolma, l’Institute for Futures Studies e l’Università della Carolina del Sud, le persone generose tendono ad avere più figli e a ricevere stipendi più alti, rispetto alle persone egoiste. I risultati, pubblicati sul Journal of Personality and Social Psychology, sono molto chiari sia nei dati americani che in quelli europei. Le persone più disinteressate hanno il maggior numero di figli e i moderatamente altruisti ricevono gli stipendi più alti. E questo risultato vale anche nel tempo – le persone che sono più generose ad un certo punto nel tempo hanno il più grande aumento di stipendio quando i ricercatori le rivisitano più avanti nel tempo. Il risultato è contrario alle teorie secondo le quali le persone egoiste riescono a mettere le mani…

Different Worlds (Tanja Vetter)

Mi capita di non sentirmi di questo mondo
è come se continuassi a girare in tondo
tutto sembra così remoto
come se il mio posto fosse sbagliato,
forse la prospettiva non è corretta
o dovrei cambiare me stesso
ma io non voglio essere diverso,
vorrei solo sentirmi giusto
in relazione con tutto il resto
invece ogni tanto mi spezzo
reagisco male ed impazzisco
rifiuto le etichette messe addosso
combatto ed urlo come un ossesso
gli altri mi guardano e mi compatiscono
io dentro soffro, vorrei stare in un fosso
di là guardare le nuvole in alto
riflettermi nel cielo immenso
e finalmente sentirmi accolto.

Daniele Corbo

PRÉSENTATION Il s’agit d’un légume d’été que la plupart des jardiniers connaissent par leur coté très rafraîchissant. Vous pourrez le consommer de différentes manières soit cru et dans certains cas cuit.

Dal solitario
equilibrio
del pensiero
e dello spirito
lì dove vi è un luogo
una natura
si fonda nell’anima
una fusione di energie
crea
una nuova appartenenza
nuovi valori.

Antonio De Simone

Eng_Solitaire balance
lonely balance
from the lonely
balance
of thought
and spirit
there is a place where you
nature
rests in the soul
a fusion of energies
creates
a new membership
new values.

Uno dei ricordi che forse ci è rimasto più impresso quando eravamo piccoli e soffrivano di qualche malessere è quello della nonna che si presentava con una tazza contenente un liquido misterioso insistendo affinchè lo bevessimo, e, miracolo, cedendo alle lusinghe del dolcetto se l’avessimo bevuta, ci siamo sentiti meglio! Oggi la scienza sta studiando con occhio critico non solo le “ricette della nonna”, ma anche gli antichi rimedi usati da popoli ormai scomparsi, verificandone l’effettiva efficacia, scopriamo qualche esempio partendo proprio dalla saggezza della nonna …Il brodo di pollo contro il raffreddore: gli studi condotti dal Nebraska Medical Center hanno accertato l’efficacia e ne hanno svelato i segreti. Le proteine di alto valore biologico del pollo accellerano il rinforzo della membrana dei globuli bianchi e delle altre cellule del sistema immunitario, mentre il brodo caldo crea una benefica vasodilatazione delle vie aeree superiori, e ci fermiamo qui ma ce…

Mi rantola il cuore
non trovo parole
per chiedere ancora vita.

Lancio monete rubate
perchè qualcuno mi creda.

Di troppo bugie ho vissuto
ora muoio solo.

Tutti ridono…ne sono felici.

Mi rantola il cuore
il buio diventa profondo.

La Pietà non mi accompagna.
Non ho mai voluto conoscerla.

Ora Lei passa: mi lascia un biglietto
con fatica leggo:

” Ora hai capito ? “

@ OROFIORENTINO

Alguna palabra que nos faltó...         xx o que sobró quizás -sin piedad- amontonada/matándonos, y así llegué hasta ti, de esa manera... largo/ -sólo coincidimos en eso-. El abrazo de nuestros días, -de cada momento- cambió... Ya no nos quedan monedas para intercambiar -me dije hasta completar el dibujo que nos sostiene/contenía dentro de aquel puzzle ahora desalmado... La fuerza vigilante tiembla en el vasto erial donde todo se sucede/suspende, ya lejos de mí. Y me mareo y espero a que vuelva a su sitio, pero no es así, ...y vuelta a empezar, -porque te respiro/repites mucho buscando el nuevo lugar como un perro cansado-. Mi albergue... el mercurio, -piso por piso- impulsado/expulsando al vacío hasta donde tú me has elevado, sin oxígeno -ruta/candor de tiza en los bolsillos- y el dueño/sueño de la razón esperando que acabe la clase de la Señorita Pepis... La semilla de lo real/innegable ha…